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11月29日,2020年11月29日

管理高血压–你应该在做什么? 

您最近诊断出高血压,您是否想知道您的日常生活是什么?毫无疑问,你有各种各样的问题通过你的头部,如:

•您是否需要制造任何类型的生活方式?
•您可以控制的血压是否有任何部分?
•这将是终身状态吗?
•它有多严重?
•你有多久血压?

当然,对你的医生发言你的担忧和问题应该是第一步,但放心就有你可以做的事情,这将有助于管理和控制你的血压。让你的健康首先始终是重要的,但是当你被诊断出现高血压时,它可能有机会停止,仔细看看你的生活方式,并做出健康的决定。为了帮助您做到这一点,这里有一些步骤和您可以使用的提示。

服用您的药物

第一个提示是确保您正在服用医生规定的任何和所有血压相关药物。当您首次被诊断时,您可能会置于可能需要调整的起动剂量上。这可能要求您定期访问医生进行血压检查,以确保药物按计划工作。

您的医生还可以要求您购买血压监测器,以便您可以开始跟踪您的读数。这些监视器非常易于使用,可以为您提供充足的信息来报告给您的医生。

你能失去一些体重吗? 

这也是一个很好的时光,对自己诚实有关你的体重。你知道当你开始体重时,你的血压通常会增加吗?通过减肥并从腰部取出一些英寸,您可以开始降低血压并真正得到控制。

了解避免的食物 

还有几种食物和饮料,可以提高血压。如果您已经有高血压,应尽可能避免这些物品。犯罪者包括高钠食物,加工食品(它们在钠中高),酒精,咖啡因,碳水化合物高的食物,以及额外的糖(可以包装磅)。

如果你习惯定期订购外卖,现在是时候削减了。当别人正在准备食物时,您无法控制添加的盐量,以及油脂或油等脂肪。当您烹饪自己的饭菜时,您可以选择健康的选择并使血液压力友好。

包括日常生活中的身体活动 

这里’小费每个人都可以从中受益,因为身体活动对于所有年龄段都很重要,无论您的健康状况如何。保持活跃将帮助您保持健康的体重,并保持身体强大。它还有助于对抗应力(可以提高血压),并增加肌肉质量。

就哪些活动是最好的,一些最有效的包括游泳,骑自行车,行走,慢跑和跳舞。您还可以每周将力量培训添加到混合中。

如果你吸烟,这是退出的信号 

对于那些吸烟的人,学习你有高血压可以是那个告诉你它的红旗’戒烟了。您是否知道吸烟实际上会导致心率和血压增加?如果您已经有高血压并试图使其控制,则吸烟只是否定您所做的一切。

然后’不是全部。由于香烟中的化学物质,它们会损坏血管的墙壁,然后产生炎症,动脉缩小。这导致你的血压更多地增加。即使是二手烟也足以引起这些反应。

你还能获得人寿保险吗? 

因为高血压是一种医学条件,所以它可能会影响您获得全面和经济实惠保险的能力。然而, 我被保险人 指出,您仍然可以获得高血压寿险保险,并且不应妨碍您注册政策。作为人寿保人经纪人,我被保险人有充足的经验与具有高血压的人合作,他们比任何人都知道你能找到一个批准你的好的提供商。请记住,过程中可能存在陷阱,这就是为什么经纪人是这样一个宝贵的工具。

控制你的健康

高血压是嘲笑或忽视的,而是需要解决的严重医疗条件。好消息是,您可以在控制下获得充足的方式,并将其保持向前移动。

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