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2021年2月19日

从卡罗尔咬合黑客 - 静止的自行车,给你40秒的锻炼

如何保持精神和身体健康,不需要花时间。

在这些艰难时期终身和身体健康,是我们思考的事情。我们都在驾驶一个令人难以置信的具有挑战性的情况,我们都在我们的盘子上得到了这么多,我们得到了它,找到了一个自我照顾的时间,对我们的福祉如此重要,有时似乎是不可能的。

Carol背后的团队,科学验证的AI自行车,发明了没有时间做冗长的锻炼的人,已经提出了一些可以提升我们的思想,身体和精神的一些小型的可行变化。他们的目标是为您提供一些工具来授权您,让您许可成为人类而不是超级人类,并帮助您在日常生活中遇到一些趣味的碎片。

小步骤,小变化导致大差异。如果您可以获得完整的锻炼,不仅可以让您契合,但在9分钟内也能够提高您的心情,您可以在令人愉快的小块中为您的心理健康做些什么,并且不会进入您宝贵的时间,但会帮助您感觉不错。即使你每天做一两个这些提示,你会发现差异,当然,令人难以置信的AI Powered Carol上不到9分钟是一个肯定的内啡肽升压,我们正在锻炼每天都在卡罗尔,喜欢它在最短的时间内如何适应,让我们有时间为我们所爱的人做更多的事情。

使用Carol定期对血糖水平和胰岛素敏感性的显着改善,帮助代谢糖和脂肪更好。研究表明,使用卡罗尔对糖尿病患者的血糖和胰岛素抗性的人有更好的影响。

我们与Carol Ulrich Dempfle发表了谈论为什么他谈论心理健康不仅仅是健康,他告诉我们:“在Carol我们总是看着大局 - 我们不仅仅是一个固定的运动自行车公司,我们知道短暂的锻炼可以对你的身体健康进行长期差异,我们相信短暂的自我保健实践也可以对我们的心理健康带来很大的差异。我们希望帮助人们感觉更好,生活更健康的生活,我们知道这涉及到我们生活的方式360方法。 Carol是我们身体的聪明锻炼,Carol的定期锻炼可以帮助提高免疫系统,提升我们的心情,并为我们的健康提供了其他美妙的益处。但是,我们不仅仅是关于我们的身体“,

•首先,记住,没关系,我们知道这是一个陈词滥调,但请记住,明天是另一天,我们都有糟糕的日子,特别是目前

•与家人和朋友保持联系 - 你可能会用短声或视频通话让某人的一天 - 比文本更好 - 你可能是他们唯一看到或整天交谈的人

•为别人做点什么 - 在邻居上办理登机手续 - 尤其是较旧的

•停止击败自己没有锻炼,我们了解有时候你不能拿出房子10分钟,让一个小时的一小时 - 每周3次就足够了

•关闭新闻 - 令人不安的时代可能导致焦虑的升高 - 同样的社交媒体 - 尽量不要将自己与任何人进行比较 - 没有人知道某人的生活发生了什么

•甚至五分钟的新鲜空气可能会产生差异,如果阳光闪耀,将一些维生素D融入你的身体,并且需要一些时间的新鲜空气,如果下雨拿着雨伞!

•你不’不得不冥想,但每天尝试10分钟,如果你上床睡觉时可以关掉手机,或者如果你不能这样做,请在一天结束时关闭你的通知去睡觉使用旧学校闹钟

•做那些让你开心的小事,如果这包括几个巧克力的正方形或在漫长的一天之后的其他放纵之后

•善良,而不仅仅是别人,而是对自己做一些小事,每天做一些小事,并想到你每天都感激的东西

•设置现实的目标,并给自己一个时间槽来完成任务,这阻止他们挂在你的头上

•一天一次,有时,如果你’re凌晨有一个艰难的一天,一次一小时!我们’ll一起通过它
...总是找时间让你感到愉快的东西…
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